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フィットネスに通う女性の目的と得するフィットネスの使い方【超お得】

「最近のフィットネスは女性だらけ」

太った女性(おばちゃん)をよく見かけるけど痩せる気配はありません。
あのおばちゃんが何のためにフィットネスに通っているのか不思議に思ったことはありませんか?

ここでは、女性がフィットネスに通う目的について説明していきます!

フィットネスに女性が通う目的は○○!

フィットネスに女性が通う目的

一般的に女性がフィットネスに通う目的は痩せたいand運動したいの2つですが、おばちゃんたちがフィットネスに集まる理由はもう一つあります。

楽しみたい

みんな遊びのような感覚で楽しいから通っています。それがなければ敢えて疲れることをしませんし、人前で汗まみれになるのもイヤですよね。

最初は痩せるとか運動することが目的で入会しますが、数回通って話し相手ができた瞬間に目的が楽しむことに変わってしまうことが多いようです。

フィットネスに通う女性のほとんどの人が、いつまでたっても痩せる気配がないのが何よりの証拠ですね。

フィットネスで痩せるためには集中力が必要

フィットネスに通う目的としてダイエット効果を期待していることも多いのではないでしょうか。ダイエットは楽なものではありません。

しんどいことを続けるためには何か楽しみが必要ですが、楽しむことが目的になった瞬間に痩せることが難しくなってしまいます。

フィットネスで痩せるためには集中力が必要

なぜなら、フィットネスで効率よく痩せたいなら、痩せるためのメニューを選ぶだけでなく集中力を高めて行わなければなりません。痩せるために必要なのは簡単な運動ではなくワークアウトとして取り組むことです。

ワークアウトに集中できない環境で行う運動は、ながら運動ですのでダイエット効果は半減してしまいます。

でも、実際は痩せることを途中で諦める人もたくさんいますよね?

そんな人でもフィットネスを続けられるようにイイコトを教えましょう。

ながら運動の成果とは

ながら運動でも必ず実現できることは運動している成果による筋力低下の予防です。ながら運動になるとダイエット効果は著しく低下しますが、体を動かすという身体機能的な部分に目を向けると成果を出すことは不可能ではありません。

基本的な身体機能を保つためには、腕部、脚部、腰部、肩部、腹部など全身各部の筋力を低下させないことが必要です。

ながら運動はランニングが最適

筋力を向上させようとすると部分的に集中して大きい負荷をかけるトレーニングが必要になりますが、筋肉を動かすということを目的にするならランニングマシンで数十分間のランニングをするだけでも一定の成果を出すことができます。

硬い路面を走ると体全体に振動が起こりますが、この刺激が実は全身の筋肉に負荷として響き渡っています。

ランニングマシンで走るだけなら安全なので、本を読みながら、音楽を聴きながら、ゲームをしながら楽しく取り組むことが可能です。このような方法であれば、集中力が持続しない人にとっても他の何かをするついでに走るということができるので継続しやすくなるのではないでしょうか。

もし、フィットネスを楽しんで運動する場にするならとりあえず走りましょう。

 

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ついでに、フィットネスで走って得するおすすめの方法を紹介しておきます。

女性がフィットネスを継続させるコツ【お得】

女性が何かを継続しようとするならお得な何かがあることが大きな魅力になりますよね。それがお金に相当するものだとどう思いますか?

ランニングマシンでは位置情報系のゲームを進めることはできませんが、あるアプリを同時に使うことでお得に走ることができます。

ドラッグストアや保険会社のアプリの使用がおすすめ

最近は健康志向が高まり企業も健活に力を入れています。

例えば、ドラッグストアや保険会社が提供するアプリには歩数計を使ったキャンペーン機能が導入されているところがあるのをご存知ですか?

この機能を使えば、歩いて貯まったポイントを使った割引のほか、景品交換や懸賞の応募ができます。

もし数十分間走れば、かなりの歩数を稼げるのでお得にキャンペーンポイントゲットできます。特に主婦層がフィットネスでランニングマシンを使うならせっかくの機会を逃さないようにしましょう。

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